CONCEPTOS BÁSICOS Y DESCRIPCIÓN DEL
MANTENIMIENTO DE LA ANSIEDAD SOCIAL.*
Uno puede ser tan bueno como el que mas a la hora de
realizar cualquier tarea mientras que se esté sólo: ahora bien cuando hay que
hacer esa misma tarea en presencia de otros ya no es lo mismo, aparece la
ansiedad, uno se bloquea,… en definitiva uno se siente fatal, y lo pasa horriblemente
mal. A continuación se te va a explicar en qué consiste (criterios
DSM-IV), cómo se inicia (asociación de un patrón de respuesta de
ansiedad con situaciones sociales), y el porqué
se mantiene (consecuencia del escape/evitación: alivio) este problema.
Este problema es el resultado de un aprendizaje. Es
decir, sin querer te has enseñado a ti mismo a tener un miedo desproporcionado
e irracional a actuar o interactuar con/ante otras personas. Vamos a ver cómo
ha sido esto posible.
Cuando
uno ha constatado de forma reiterada que se pasa muy mal cada vez que se actúa
o interactúa ante/con otros que te están escrutando (observando y valorando)
entonces es cuando uno, si puede, evita
tal situación.
Tanto la respuesta de escape como la de evitación
alivian el gran malestar en el instante, pero como tú sabes esa forma de
resolver el problema conlleva dos inconvenientes: a) Cada vez que se vuelve a
presentar la situación de actuar o interactuar ante/con otros siendo
potencialmente escrutado vuelve a aparecer el gran malestar y b) El efecto que genera la respuesta de
escape o evitación (el alivio) cada vez dura menos; es decir cada vez uno puede engañarse menos a sí
mismo y, por lo tanto cada vez
se censura uno más al no haberse enfrentado porque uno confirma
reiteradamente que el alivio es una “trampa”. Pero como uno no tiene otra
solución mejor, cada vez que vuelve a presentarse la posibilidad de actuar o interactuar
ante/con otros, si se puede se evita tal situación; y si no, escapa uno cuanto
antes de ella porque lo que uno vuelve a constatar es lo mal que se pasa en
esas situaciones. Y así, cada vez mas, hasta que termina uno completamente
aislado, refugiándose en la soledad, y cada vez peor con uno mismo por lo que
acaba todo convirtiéndose en un infierno: se abandona el estudio o el trabajo,
termina uno dejando a su compañero/a porque no se quiere ir a ningún sitio, a
veces busca uno la solución en el consumo de alcohol u otras drogas (otra forma de escapar/evitar el problema)
por lo que en vez de resolver el problema termina uno creándose otro.
Pues bien, durante este tratamiento, se te enseñará a
cómo hacer frente a este problema y a encontrar
formas adaptativas de manejárnoslas con él, para que puedas funcionar
con total normalidad en sociedad (reuniones con mucha gente, hablar o exponer
temas en público, pedir de salir a una chica, etc); tanto con figuras de
autoridad (padres, maestros, tutores, etc.) así como con tu grupo de iguales
(amigos de tu edad –o no-, compañeros/as de clase, chicas, etc.).
(*):
Tomado y adaptado de Olivares, García López, et. Als.)
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